许多人喜欢或者已经将晨跑或夜跑作为自己的一种健身方式。晨跑和夜跑各有特点，但在许多人的认识里，晨跑完比夜跑完更累。那么，为什么晨跑完比夜跑完更累呢？下面就让我们来一探究竟。
在早晨，由于人体长时间处于静态休息状态，肌肉可能还没有完全“唤醒”，身体还没有达到最佳状态。因此，起床后马上晨跑的话，可能会让肌肉处于疲劳状态，导致晨跑Feel不爽，感觉更加困难。
在晨跑时，因为空气湿度较大，所以人们会感到更加闷热，更加吃力。而夜跑的话，空气更加干燥，容易呼吸，更加舒适。
在许多夜跑地点，光线夜晚会比较充足。而在一些晨跑地点，由于灯光不足，跑者可能需要更长的适应期，身体需要更多时间来适应光线不足的环境，跑起来可能更加困难。
有些人会选择在清晨起床晨跑，但在前一晚睡眠不足的情况下，第二天起床肯定会更加疲劳。反之，夜跑可以选择更晚时间进行，不至于影响睡眠。
在夏季晨跑时，由于气温高，可能会出汗更多，很容易就感到疲劳。而夜跑则可以选择在较为凉爽的时候进行，感觉会好很多。
晨跑前的饮食和水分摄入很重要，如果摄入了过多的食物或水分，就会感到沉重和不适，增加身体负担，因此晨跑前的饮食和水分摄入应该控制在一定的范围内。而夜跑的话，可以提前摄入足够的食物和水分，不至于影响跑步质量。
体能的时段变化是非常正常的，早晨跑会因为晚上身体饱和状态低，跑步效果不如晚上好，加上早上的空气湿度及温度的问题，早上的跑步难度会比晚上高；而晚上的身体处于晚餐摄取过后，身体饱和状态相对容易提高，能够跑得比较顺畅。
总的来说，晨跑完比夜跑完更累并不是假的。不过，每个人的身体状态都不一样，还需要根据个人的情况来选择最适合自己的跑步时间。如果是晨跑爱好者，可以选择在身体状态最佳的时候进行晨跑，比如说起床后稍微活动一下再进行晨跑；如果是夜跑爱好者，可以选择在气温较低的时候进行夜跑，同时也要注意自身的饮食和睡眠状况，才能收到更好的效果。
