乒乓头是指长时间反复地使用乒乓球拍、击球时产生的震动反弹到手臂及上肢，造成的一类特殊损伤，乒乓球拍在球拍板面和球在撞击时，因板面和木板之间的缝隙、胶皮、球拍柄等处凹凸不平、结构松散等原因，引起的振动加速度容易引发炎性反应。久而久之，长时间的震动反响到身体，容易引起乒乓头疾病。
乒乓球运动员常常会出现乒乓头，是因为乒乓球的重量比较轻，打久了就会有类似伤害性的影响，例如产生肌肉振动、手指肿胀、甚至典型的突发性手臂麻木。这些疾病会严重影响运动员的判球和其他运动。
1.患者会在运动后感觉到手臂麻木或者觉得手很冰凉。
2.针刺感的情况也会出现，尤其是在夜间和静止不动的时候。
3.在作长时间电脑工作时，乒乓头也容易出现。
乒乓球运动员由于长时间的使用乒乓球拍，被反复震动着的上肢就受到了振动产生的损伤，而手腕和肘部都被认为是此类损伤的高风险部位。
1.保持良好的姿势，手腕和肘部保持放松。
2.选择合适的乒乓球拍，避免使用老旧的、过于轻便或过重的乒乓球拍。
3.在乒乓球比赛或训练时，可以适当减少比赛或训练时间，避免过度使用乒乓球拍。
1.按摩手臂，减轻手臂颤动等症状。此外，也可以用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
2.治疗的过程中，应调整好手臂和手腕的姿势，使其保持舒适的状态。
3.按照医生的建议，恢复运动，并使用乒乓球拍时，应注意避免类似的创伤。
乒乓头可能会引发顽固性的肌肉疼痛和炎性反应，甚至影响到手臂的正常功能，影响日常生活和工作，给患者带来很大的困扰。
乒乓头是乒乓球球员经常会面对的问题，但只要注意运动姿势、选择合适的乒乓球拍、适当减少训练或比赛时间等措施，就能有效地避免和治疗此类疾病。正确认识乒乓头，避免出现类似的运动损伤，从而更好地享受运动的乐趣。
