米你铁人三项也称作铁人三项，是一项综合性的极限运动项目，由游泳、自行车和长跑三个项目组成，在体能和技巧的要求上都十分高。它起源于1978年的夏威夷，是由一位美国海豹突击队士兵发起的一项极限运动。
第一项：游泳。米你铁人三项的游泳项目一般是在自然水域（例如海洋或湖泊）进行，长度通常为3.8千米。这个项目需要运动员具备优秀的游泳技巧和耐力。
第二项：自行车。铁人三项的自行车赛段长达180公里，需要运动员具备骑行技巧和良好的心肺功能。
第三项：长跑。铁人三项的长跑赛段长度为42.2公里，越来越多的铁人三项赛事加入了越野跑或山地跑项目，提高了比赛难度。
1978年的夏威夷，美国海军陆战队的约翰·科林斯参加了一个极限运动——考验参加者游泳、自行车和长跑能力的比赛，被称作铁人三项赛， 这是一次突破极限的经历，他决定把这个比赛推广到全球。
米你铁人三项需要运动员在游泳、自行车和长跑三个项目中耗时数小时稳定保持在高强度的状态下进行比赛。这需要参赛者拥有超强的体能和极强的耐力，能够在相当长的时间内保持体力和专注力，去完成比赛。
如果想要成为一名铁人三项运动员，一个标准的训练周期通常要超过半年时间。训练包括以下方面：提升心肺功能、增强肌肉力量、改善燃脂与代谢情况。而且训练过程还需要有一定的技巧训练，如游泳技巧、自行车技巧等，这些都需要运动员不断的训练和实践。
很多人想参加铁人三项，追求挑战自我、超越极限的感觉。但是，首先你必须确定自己的身体是否适合这项运动，同时这项运动需要长时间和高强度的训练，不适合身体素质较差的人士进行。
铁人三项是全球各地极限运动爱好者的一次-to-go 活动，也是世界性多项超级长距离竞赛。经过多年的发展，米你铁人三项赛事已经泛滥于世界各地，并成为了极限运动项目里世界性影响力最大的高端品牌之一。
铁人三项创始人曾表示：“铁人三项不单是运动，它带给人们的更多的是一种信念、勇气和品质。”铁人三项所倡导的精神是：超越自我、挑战极限、拼搏奋斗、坚持不懈、追求卓越。这些理念可以影响参赛者的一生，成为他们生活中的动力和信仰。
