中场休息，又称半场休息，是一种在体育比赛中常见的暂停，用于让运动员们稍事休息和调整状态。在足球、篮球、冰球等球类比赛中，中场休息一般是指上半场结束后，下半场开始前的休息时间。
中场休息对于运动员来说，是获取体力与心理调整的机会。展开激烈的比赛会给运动员带来一定的体能损耗和心理疲劳，而中场休息的出现则有助于缓解这些不利影响。通过半场休息，运动员可以重新调整自己，修整状态，调整战术，从而更好地迎接下半场的挑战。
中场休息的具体时长会因比赛类型、规则等因素而有所不同。在足球比赛中，中场休息时间一般为15分钟左右；而在篮球、冰球等比赛中，则是10分钟左右的中场休息时间。不过具体的休息时间会根据比赛情况、天气状况等因素而有所调整。
中场休息不仅仅是在体育比赛中存在，还有着很多其他的意义与应用。在日常生活中，我们往往需要适当地给自己一个中场休息的机会，去平衡身心，调整状态，重新出击。此外，中场休息的观念也被应用到了很多领域，如商业运营、创业决策等。它的本质是让人们在激烈的战斗中适时休息，以更好地调整自己的身心，更好地战斗下去。
中场休息对于运动员的身体和心理状态至关重要，因此一些注意事项也尤为重要。首先，运动员在休息期间应该适量补充水分，以满足身体对水分的需求。其次，运动员应该尽量让自己放松，以缓解身心压力。最后，运动员应该聆听教练的指示，调整自己的状态，以便更好地迎接下半场的挑战。
中场休息一般认为来源于英式足球。早在19世纪末期，英式足球比赛就使用了中场休息的方式。当时的比赛规则中，两队球员需要在上下半时各踢45分钟，这就需要一个合理的休息时间来缓解运动员的体力疲劳。后来，其他球类比赛也纷纷采取了类似的中场休息方式。
中场休息的时长、位置以及是否存在等问题一直备受争议。有一些观点认为，中场休息会破坏比赛的节奏，让球员们失去状态；而有一些人则认为，中场休息可以让球员们更好地保持状态，也能为观众带来更好的观赛体验。不过，在各个体育比赛中，中场休息似乎已经成为了不可或缺的环节，大多数人已经习以为常了。
