很多跑步爱好者会发现，有些时候会因为跑步而感冒，这让很多人非常困惑。其实，跑步引起感冒是正常的现象，下面我们来看看为什么。
如果你过度训练，跑得太远太快，那么你的免疫系统会受到影响，当免疫系统处于弱状态时，就容易感冒。
跑步时，我们经常与外界接触，如果天气突然变化，我们的身体也会受到影响。例如，天气忽然转凉，我们就容易感冒。
如果你经常在污染环境跑步，那么你的身体就会受到污染物的影响。污染物会损害我们的免疫系统，使我们更容易感染疾病。
如果你疲劳过度，你的身体就不会有足够的能量去抵御病毒和细菌。跑步本身就是一项高强度的运动，如果你没有好好休息，可能会导致疲劳过度。
饮食不当也会影响我们的免疫系统。如果你的饮食缺乏营养，或者吃了太多垃圾食品，那么你就容易生病。
缺乏睡眠会导致身体处于疲劳状态，免疫系统也会受到影响。如果你经常熬夜跑步，那么你就容易感冒。
如果你每天都跑步，那么你的身体就不会有时间去恢复。我们需要给身体足够的时间去休息和恢复，这样免疫系统才能保持强大，不易受感染。
在跑步时，有些锻炼细节需要注意。例如，应该注意穿去透气的运动服，避免受凉等。如果你在跑步时不注意这些细节，那么你的身体就容易受到影响，感冒的概率就会增加。
跑步本身对身体非常有益，但如果跑步不注意身体健康，就容易受到伤害。我们需要合理地安排训练计划，留出足够的时间去休息和恢复，注意锻炼细节，保证饮食健康，那么我们就能尽量避免感冒的发生。
