网球肘是一种相对常见的肘部损伤，尤其是在经常接触球类运动的人中。其典型的症状是肘部疼痛和僵硬，有时候可能伴随着手臂的无力感。下文将分析得网球肘的原因。
在网球、乒乓球、高尔夫球等运动中，卷起拳头和上臂做出重复的运动是必须的。这种动作会引起肌肉和肘部的压力，导致肘部出现疼痛和损伤。
使用不合适的球拍尺寸、线圈硬度或者持球拍的方式不当都可能导致网球肘。不正确的技术动作，比如说震荡力不稳定的网球击球，容易将肘部负荷加大，从而引起肘部疼痛。
身体某些部位的功能障碍也会引起网球肘。例如：肩部、颈部或下背部不稳定会影响手臂及肘部的稳定性和控制。
如果过分霉烂或超负荷工作，可导致肌肉疲劳和损伤。这可能会影响肘部和其他身体大部分肌肉。
如果您经常从事球类运动，预防肘部疼痛至关重要。这些措施有助于减轻肘部压力、降低肘部受伤风险，也有助于治疗网球肘：
使用正确的击球技术和姿势可减少肘部受伤的风险。不要过度弯曲或伸展手腕，确保击球正确、舒适和自然。
练习柔韧性和稳定性锻炼，以保持身体的各项机能，这将减少承受肘部压力的机会。
适当的休息和体育锻炼计划是确保肌肉和身体充分恢复和保护的重要因素。这可提高活动的可继续性和减少肌肉疲劳和受伤的风险。
使用合适的器材可以减少肌肉受伤的风险。选择适当大小的球拍，同时可以选择低线圈硬度的球线。
网球肘是一种很常见的身体损伤，但是大部分情况下可以通过一些方法进行预防和治疗。掌握正确的姿势和技巧，加强体育锻炼计划，避免过度劳累，都是预防网球肘的关键因素。
