人的体能是指人体肌肉系统进行工作的能力，也就是人的身体机能。人的体能包括心肺功能、肌肉耐力、力量、反应能力、速度、柔韧等多个方面。那么，人的体能究竟是靠什么呢？
营养是人体运动所必需的物质来源，可以提供运动所需的热量和能量。人的体能是靠充足的营养来保证的。如果缺乏营养，运动时就会感到疲劳、乏力。
通过适当的锻炼可以提高身体上述各方面的体能。运动可以增加人的心肺功能、肌肉耐力、力量、反应能力和速度等。也可以提高人的柔韧性和协调性，从而让身体更加健康。
休息是恢复身体机能所必须的过程，是身体修复和适应过程的关键。适当的休息可以让身体得到充分的恢复和修复，增强身体的抗疲劳能力，为长时间高强度的运动提供充沛的能量。
虽然锻炼、营养和休息都可以改善身体的体能，但每个人的达到的最高体能水平还是与其基因有关。不同人的基因中有些已经预设了人的最高体能水平，这是不可改变的。
年龄也是影响人体能的因素之一。人的体能在20多岁时达到巅峰，之后随着年龄的增长逐渐下降。当然，通过适当的锻炼和饮食可以减缓年龄对身体机能的影响。
性别也对人的体能水平有影响。男性普遍比女性更强壮，他们的肺活量、肌肉力量等都比女性更高，这就是男女性别差异导致的。
人的心理状态也会对体能产生影响。心理因素包括情绪、压力和激情等，这些因素都会对身体产生影响。正面的心理状态会让人更加积极主动，积极锻炼身体，也就提高了身体的各项功能。
有些疾病也会对身体的体能造成影响。比如肺部疾病、心脏病等都会影响人的心肺功能；关节炎、肌肉疼痛等会影响人体机能和运动能力。因此，保持身体健康也是提高体能的重要因素。
总之，人的体能是一系列因素共同作用的结果，包括营养、锻炼、休息、基因、年龄、性别和心理等因素。只有充分了解和把握这些因素，才能保持身体健康，提高各项体能水平。
