学生时代，我们总是感叹时间不够用，学习总是拖拖拉拉，效率极低，没能掌握学习方法。但是，高效学习和保持足够的专注，是成年人甚至职场人需要掌握的技能。以下就是一些帮助你学习高效并且保持专注的技巧。
在学习之前，确保你身处的环境适于学习。关闭所有干扰你注意力的东西，如社交媒体、电视以及其他难以抵挡的娱乐工具。确保你的空间充满足够的光线和良好的空气质量，以帮助你保持清醒和专注。另外，减少杂物也是提高你的注意力的一种方法。
制定一个完成学习任务的计划并在学习过程中尽力遵守它。将一个长期的目标分解成每天的任务，以保证你将目标实现。学习计划还可以帮助你保持积极的心态，因为你能够追踪自己的进度并时刻明确自己的目标。
音乐是一种鼓舞人心的力量，有助于你保持专注。一些具有旋律、轻快或平静的音乐，例如古典、爵士、轻音乐或环境音乐，可以帮助你提高注意力水平和工作效率。
将一些具有相似目标和意愿的学习伙伴聚在一起，可以激发彼此积极的学习氛围。 学习小组是一个加快学习进程和相互支持的有用手段。一起完成任务和讨论难点，可以帮助你更好地理解并加深记忆。
足够的专注意味着能够将注意力集中在你的学习任务上。记忆技巧可以帮助你掌握需要记忆的内容。诸如缩写、尝试复述等技巧可以帮助你记住重要信息。
如果你想保持长时间的专注，休息是必不可少的。建议采用Pomodoro技术，即每25分钟工作后休息5分钟。在这个休息时间，放松你认为适合你的方式，例如喝杯水、散步等。
保持专注并不意味着不容许自己分散注意力和放松自己。休息可以为你提供一个恢复能量、释放压力、重置状态的机会。想办法在学习任务之外找到放松自己的方式，如读书、散步或是泡个澡等。
最后也是最重要的一点是要保持积极的态度。学习本身或许是艰难的，但你的想法如何影响了你的行动。极客Time反对将学习视为压力，因为这种思维方式会使我们缺乏动力。创造乐观和积极的学习氛围，并相信你能够积极地掌握所需的技能和知识，这是实现高效学习和保持专注的关键。
