格斗作为一种身体对抗的技术活动，在实战中被广泛应用。格斗技术的应用要求技巧娴熟、反应迅速。在实战训练中，需要选择一些适合实战应用的格斗技术。
搏击格斗是一种充满攻击性的格斗技巧，其技术操作较为简单，与其他格斗技术相比更易上手。搏击格斗以拳打脚踢为主，如泰拳、散打等流派，能够提高打击能力、防御能力、反应能力，适合于攻防一体的实战。
摔跤格斗是一种以摔倒对手为主要目的的格斗技术，可以用于防身自卫，也可以应用在竞技比赛中。摔跤格斗技巧较为复杂，包括单腿摔、双腿摔、扭臂等多种技术。摔跤格斗能够增强身体的力量和灵活度，能适应多种实战场景。
柔道格斗是一种以制服对手为主要目的的格斗技术，其技巧复杂多样，可以用于防身自卫，也可用于竞技比赛。柔道通过利用对手自身力量来使其失去平衡从而制服对手。在实战中，柔道格斗适用于单挑、搏斗、扭打等场景。
拳击格斗是一种以拳击技术为主的格斗技术，主要训练打击力量、协调性和反应速度。拳击格斗的特点是攻防技巧精妙，具有致命性，适合应用于实战场景，是保家卫国的武器之一。
跆拳道格斗是一种以踢腿、打拳为主要手段的格斗技术，运用全身的协调性和爆发力打击对手。跆拳道格斗可以加强全身的肌肉力量和耐力，提高身体的反应速度，适用于多种实战场景。
自由搏击格斗是一种综合性的格斗技术，包括了搏击、柔道、摔跤等多种技术的综合运用。自由搏击对于个人的身体素质要求非常高，技术打击进攻性强，适合于多种实战环境。
在实战中，即使掌握了多种格斗技术，也需要具备实战技巧。首先要学会抢占先机、利用环境，以最小的代价制服对手。其次要保持冷静，善于观察对手动向，利用空隙突袭，制造出不利于对手的环境，从而获得胜利。
为保证训练效果和安全，实战格斗技术的训练需要注意以下几点：1.保持心态稳定，注意安全，不要过分热衷于比赛；2.认真学习专业技术，掌握技巧；3.量力而行，避免过度训练造成身体损伤；4.合理安排训练时间，保证充分的休息和恢复。
格斗技术是保障个人和家庭安全的一种重要手段，在训练中需要注重技术学习与实战模拟的结合。无论选择何种格斗技术，都需要在实战中提高反应、速度和协作能力，以便能在危机时刻保护自己和家人的安全。
