作为中国乒乓球队的重要成员，张怡宁从小就接受了严格的训练。除此之外，她还承受着来自家庭的压力。她的家庭很穷，为了让她有更好的生活和更光明的前途，父母对她的要求很严格。长时间训练和比赛使张怡宁无法回家，也无法陪伴家人。这种家庭压力，也是她退役的原因之一。
退役前，张怡宁曾表示，乒乓球队赛事太多，日程排满，影响了运动员的休息和训练。同时，她也对国家队体制的刻板和全方面的管理感到不满。这种长时间的、过于严格的训练，让她感到身心俱疲。这也是她在职业生涯后期多次受伤和表现下滑的原因。
同样是因为过度的训练和比赛，张怡宁的身体状况有些受到影响。在职业生涯后期，她的膝盖受到了很大的伤害，为了拼搏更多的比赛，她甚至要在手术之后仅仅几个月就重回赛场。这对她的身体造成了更大的负担，也让她认为此时退役是更好的选择。
尽管张怡宁已经在乒乓球赛场上取得了惊人的成绩，但是她始终渴望着能够拥有更自由的生活。退役后，她选择了去法国留学，开始了自己的全新人生道路。在那里，她学习了更多的东西，收获了更广泛的经历。现在的张怡宁是一名成功的企业家和母亲，她的往事已经成为了她人生中的一段美好回忆。
在长达20年的比赛生涯中，张怡宁取得了令人瞩目的成绩，但同时也承受着巨大的心理压力。在高水平赛事中，赛前让人瞻前顾后，赛中时刻保持警惕的心态加大了张怡宁身上的负担，这是让她想要离开乒乓球场的因素之一。
在职业生涯后期，张怡宁受到了伤病的困扰。2011年，她的膝盖受伤，随后接受了手术治疗。但是在仅仅几个月之后，她又急于重返赛场，这使得她的身体没有得到完全的恢复，之后再次受伤，成为她退役的重要因素之一。
张怡宁作为中国乒乓球女单的一号人物，多年来无人能够撼动她的地位。但是，伴随着她的离开，中国乒乓球队也涌现出了一批新的实力派选手，如丁宁、刘诗雯等，她们在国际比赛中多次获得冠军，这说明即便是退役的张怡宁也有真正的接班人。
退役时，张怡宁已经有了自己的规划。她准备离开乒乓球，去寻找完全不同的人生。作为一名成功的企业家，她现在经常参加事业上的各种活动和展会。同时，她也开始尝试新的生活，如骑马、滑雪等，加入体育爱好者的行列。
