健身锻炼可以提高身体免疫力，帮助身体更好地抵抗疾病。然而，某些情况下，偏偏会出现“健身后感冒”的情况，这是怎么回事呢？下面我们来探讨一下其中的原因。
运动会促进血液循环、增强心功能，但如果运动过量，会导致体力耗尽，机体的免疫力会大幅下降，从而容易受到外界病原体的攻击。如果此时身体未能及时得到充分休息及适当摄入营养，就会出现感冒的症状。
健身场所通常为室内，尤其明显的是在冷气房内锻炼，这种条件下稍感不适情况下即使出汗，身体也含热量不易散发，导致感冒病毒留存在体内，感染的可能性大大增加。另外，如果环境温度、湿度的变化过大，同样会影响身体的免疫力，更容易感冒。
健身场所是集体运动场地，不同的运动员、健身人士聚集在同一个空间中，共同使用器材、设施。如果不注意个人卫生，比如使用他人使用过的毛巾、器材、不洗手等，那么就很容易感染病毒，从而引发感冒等疾病。
过度劳累会对身体造成很大的压力，机体免疫力会因此下降，好比熬夜加班为引发感冒提供了一个环境。因此，过于频繁的健身锻炼同样会导致“过劳”，影响身体的免疫力，从而增加感冒的概率。
年龄、性别、身体状况等因素也会影响感冒的发生率，比如老年人、儿童、身体虚弱者在感冒上更容易受到影响。另外，不同个体对于感冒病毒的耐受能力也是不同的，有些人即使接触了感冒病毒也不一定会得病。
正确锻炼：逐渐增加运动负荷，让机体能够适应运动的过程，减少运动后耗尽体力的情况发生；
注意环境：穿戴合适的运动装备，注意空气湿度与温度的变化；
加强个人卫生：使用自己的毛巾、瓶子等器具，温水清洗手、洗脸，减少病毒感染的机会；
合理休息：充足的休息时间能够帮助机体进行新陈代谢，恢复体内的免疫力。
健身后出现感冒并非毫无预警，适当关注身体信号、了解身体状况、避免过于频繁、剧烈的运动等措施，能够在很大程度上降低感冒的发生几率，让我们可以更好地享受健身的乐趣与好处。
