在生活中，我们经常会被他人的言语、行为、态度等所影响，从而改变自己的想法、情感和行为。人为什么容易受外界影响呢？下面从心理学和社会学两个角度探讨这个问题。
从心理学角度来说，人类作为社交动物，有着与众不同的需求——认同和归属感。这种需要是我们自我价值感和自尊心的来源，也是我们感受到生命意义和存在价值的基础。因此，如果我们觉得自己被拒绝或被孤立，我们就会感到焦虑和孤独。
为了获得认同感和归属感，我们会在某些方面接受他人的意见或行为，并与他们保持一致。这就是为什么当我们处于一个团体中时，很容易受到团体影响，忽视个人判断和价值观念。
从社会学角度来说，人类是一种社会化的动物，我们的行为、信仰和价值观很大程度上受社会影响。譬如，我们的文化、宗教、家庭和教育背景等都会影响我们的成长和发展。
另一方面，社会影响也会带来遵从性，当我们置身于权威和压力下时，我们会变得越来越容易屈从于集体的意见和行为，从而失去了审视事情的能力。
虽然追求认同感和归属感是人类生存和繁衍的基础需求，但是盲目受外界影响也会带来一些负面的影响。比如：
导致我们违背自己的价值观和思想，损害自我尊重和信心。
容易跟风，失去理性判断，导致做出错误决策和选择。
降低自己的创造力和独立思考能力。
减少外界影响不是要去孤立自己，而是在成为自己的过程中，有机会采取一系列措施使自己更好的融入现实生活和社会圈，同时又能坚定自己的立场和信仰，比如：
坚持自己的思想和价值观，主动学习和有自主的思考。
训练自己的自我意识，不要盲目跟从，学会保持独立和理性的思考。
找到志同道合的人和团体，共同探讨和分享经验和想法。
保持自信，不断提高自己的能力和素质，从而取得他人的认可和尊重。
人类社会是一个复杂而多元的整体，每个人都有自己的想法和对世界的看法，尊重自己的信仰和价值观同时也要尊重他人的不同想法。只有在保持独立和自信的同时，才能够在外界的影响下保持自己的立场和信仰，不断成为更好的自己。
