拉球和攻球是打乒乓球时非常重要的两个技巧。拉球是指用前手或后手将球向自己的身体一侧拉来，让球在自己身侧弧形弯曲，以达到控制球的目的。而攻球则是指在对手没有做出足够反应的情况下，将球以高速打出，让球直接砸向对手的空当，达到得分的目的。
拉球的最佳时机是当对手把球发到自己的身体一侧时，这时候通过拉球可以将球控制在自己的身体范围内，使对手难以回传。这个时候要注意力度和方向的掌握，以便将球拉到合适的位置。
攻球是在对手发球或回球的时候寻找空当进行打击。当对手的球回到离自己较近的位置时，可以选择对方身体的空当进行攻击。而对手在针对自己发球时，攻球的时机可以在对方后场回球时，找到对方拍面的空当，用强有力的力量进行打击。
拉球和攻球都是需要技巧和经验的技术。拉球具有稳定性和控球能力强的特点，可以让对手来回奔波，消耗对方的体力；而攻球则能在对手意料之外地攻入对手的空当，而达到得分的目的。拉球和攻球的选择需要根据场上的情况和个人的能力来决定。
拉球是通过手上的压力来控制球的弧形的，所以要注意力度的掌握。拉球时手部要保持稳定，掌握好球的落点和落速，要让球的速度和弧线同时稳定。
攻球时要注意力度和技巧的掌握，以达到砸出强有力的球速。要在开球时选择好加速的时机，同时手部动作要保持稳定，以防止球落点出现偏差而失误。
要训练好拉球和攻球，要先从单独的技巧训练开始，进行手部的灵活性训练和手臂肌肉力量的练习。此外，要进行正确的姿势和身体协调性的训练，保证球技的发挥稳定和准确。
要提高拉球和攻球的能力，需要不断进行反复练习，找到最佳的训练时机。同时，要关注技巧和身体的协调性，保证动作的准确性。还要多与高水平的球友进行比赛，以此提高自己的技战术能力。
拉球和攻球是乒乓球比赛中最为基本的技术之一，也是常见的得分方式。要想在比赛中发挥好的作用，需要进行反复的训练和练习，才能够取得好的成绩。
