乒乓球海绵是由泡沫材料制成的一种松软的材料，贴在拍子的木板上面，即乒乓球拍片的一面，这部分的厚度和软硬度会影响到球的速度和旋转。
乒乓球拍海绵的厚度从最厚的2.5毫米到1毫米，而每改变0.1mm只会对球速和旋转产生轻微影响，因此常误以为厚度的改变会直接影响球的性能表现。
海绵厚度的改变会对反弹效果产生影响，但不同运动员因个人技术水平和特点而选择不同的海绵厚度，因为海绵厚度对于运动员的反弹合得来或者打得顺手至关重要。
在乒乓球运动中，弧线效果对于反手直线球和正手身体侧旋球的打法至关重要，因此在选择乒乓球拍时，其海绵厚度和反弹效果是可以牵扯到弧线效果的，但具体需要参造运动员的个人技术水平和熟练程度。
乒乓球拍的硬度是指拍板的刚性，海绵厚度是指海绵的厚度。乒乓球拍的选择是由硬度和厚度协同作用决定的，而不是单方面的选择海绵厚度或者拍板硬度。
个人喜好与习惯：不同运动员由于个人习惯和喜好的不同选择不同厚度的海绵；
对于进攻与控制的取舍：厚海绵主要适用于进攻风格的选手，薄海绵则对控制型选手更为合适；
应对对手的不同场上表现：在比赛中，根据对手发球和表现，运动员能很好地判断他该使用哪种球拍。
不要过度追求海绵厚度过大，这会导致拍子重量增加、灵活性减弱。 同时厚海棉的反弹力度也不是越大越好，与个人掌握力度相配合是最重要的。
因为海绵中的泡沫颗粒会因湿气而膨胀，所以不能用外力压制、折叠，应放置于干燥通风处贮存。使用时也需保证手部干燥，避免汗水渗入海绵中，影响它的性能。
乒乓球拍的性能是由多个因素综合作用而得到的，海绵厚度只是其中之一。在选择海绵厚度时不要追求先进太快，需要运动员逐渐调整。除了海绵厚度外，假如拍板质量更高，造型更合理也会提高球拍质量，等等，因此需要运动员综合考虑。
