乓乓灌油是指乒乓球拍和球的内木层和球皮表面使用润滑油，使拍与球更加轻巧灵活，减少摩擦，提高球拍接触率和反弹力度，进而更好的掌控球速与发力点。
市面上的乓乓灌油油种类繁多，常见的有汽车发动机油、防静电机油、机器油等。其中，绝大多数的玩家选用轻质防静电机油。
防静电机油不会导电，不会在球桌上留下瑕疵，能够在使用后较快的失去润滑性因素，从而降低了皮肤对于油膏的吸收程度，减少了危险成分的摄入量，不会造成对球员健康不良影响。
汽车发动机油含有烷基苯等低度分化氢化气体，这些气体是对人体的健康有害的，同时使用而剩余的污染在球桌上会残留很久，不易被清洗干净。
机器油粘稠度大，难以挥发，不仅在使用或保洁后缓慢损失点，同时还会在球桌上形成极其坚固的油膜，不但会污染球桌，还会影响球拍的抓握以及弹性。
1. 将乓乓球拍拆开，将木质内层涂上油，一般使用棉签或毛笔比较方便；
2. 涂抹时避免弄到木板边缘和胶皮部位；
3. 涂油后按平时习惯将乒乓球拍安装好即可。
1. 在涂油过程中，小心不要让油液滴到其他部件上，包括球拍底部、球拍框架边缘上；
2. 球员要避免用力太大，否则不仅会损坏拍面，同时还会使油膜破裂和流失；
3. 乓乓灌油应定期进行，在每次比赛前、练球前都可以适当补充，而不必每次都涂抹。
乒乓球经乓乓灌油后，球拍和球的表面变得更加光滑、灵活，能够减少球皮与拍面的摩擦，使球的反弹速度更快，进而提高了比赛的竞争力以及练球的质量。
