高原是指海拔在3000米以上的地区，是人类在地球上的生存条件极为苛刻的生态环境。在高原上，人们的基础代谢率与平地相比要高出约20%，这就是为什么高原会对人体产生巨大的负荷，高原消耗大已经成为公认的事实。
那么，为什么在高原环境下人类代谢率会变高呢？主要是由于高原环境下气压较低，氧分压也会随之降低。人体为了保持正常的氧供应，会加快呼吸和心跳的速度，这样才能将更多的氧输送到身体各个组织和器官中，从而保持生命和体力的正常运转。这就对身体产生了更大负荷，导致高原消耗大。
在高原地区，氧分压下降是人体代谢率升高的主要原因。在平地上，一般海拔在0-2000米的地区，空气中氧分压大约为160mmHg，而在海拔5000米以上的高海拔地区，氧分压会降至60mmHg以下，这导致了高原地区之所以使人们的身体产生极大负荷，采取有效的减轻措施是非常必要的。
在高海拔地区旅游或者进行高强度的户外活动时，建议人们要适当的休息，充分的摄取和补充水分和营养物质，让身体充分的适应高原环境，避免营养失衡和缺氧状况的发生。另外，药物的使用也是减轻高原消耗的有效方法。例如可以使用扩张血管药物，增加氧供应的速度和强度，使人体更快的适应高海拔环境，减少身体负荷。
此外，人们还可以通过呼吸训练和体育锻炼等方法来增强身体耐受力，提高身体的适应能力。这些方法都能够有效地减轻高原地区的负荷，让我们更愉快地体验高原之美。
总之，高原消耗大是与高原地区的特殊生态环境相关的，高原地区的氧分压低使身体必须适应更严苛的生存条件，才能维持人体生命和机能。因此，人们到高原地区旅游或参加户外活动，要时刻留心身体状况，适当的休息和高原干部可行的缓解措施是减轻消耗的重要方法。
