很多胖子在减肥的旅程中选择跑步，但经常会感到非常累，无法坚持下去。这并不是因为体重过重，而是因为以下几个原因。
很多胖子之前很少运动或者根本就没有运动经验，这时候开始跑步会感到非常艰难。因为跑步需要用到很多肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉等等。而这些肌肉在之前的日常生活中并没有得到很好的锻炼，所以很难承受跑步带来的疲劳感。
肥胖者因为体型的原因，常常会感到自卑和压力。这种压力会让人更加紧张，从而加重运动的负担。如果跑步的时候还一直担心自己的体型，就更容易产生心理障碍，那跑步便更加艰难了。
跑步姿势不正确会使得跑步效果下降，疲劳感增加。特别是对于一些肥胖者来说，体型的原因使他们更容易出现跑步姿势不正确的问题，比如猫背、跑步时脚步过大过重等等。这时候不仅跑步效果不好，还会造成额外的身体负担，从而让跑步感到更加吃力。
跑步需要有足够的能量才能支持身体完成运动，而如果饮食不当，身体就缺乏所需营养。这样就难以完成跑步带来的运动负担，感到疲劳和压力。对肥胖者而言，饮食的控制是减肥过程中不可或缺的一环，如果不注意自己的饮食，减肥就会变得非常艰难。
除了上述几个原因外，有些肥胖者会因为身体状况问题而感到跑步非常吃力。比如有心脏病史、膝盖受伤等等，这些都可能会让跑步变得非常困难。因此，在开始跑步之前，最好要先做一份身体检查，排除身体状况的问题。
健康的跑步需要有一双合适的跑鞋，这能帮助你更好地分担跑步带来的负担。而如果没有合适的跑鞋，就很容易感到疲劳和疼痛。对于肥胖者来说，更要选择一个支撑力度好的跑鞋，因为他们的身体重量比普通人更大。
减肥者常常会因为期望快速减肥而过快增加运动量，但这样非但不能让你减重更快，反而会让你大失所望。过快增加运动量不仅会让你感到疲劳，还会对身体产生额外的负担。
减肥需要很长时间的坚持，而一些肥胖者常常因为没有看到快速的效果而失去耐心。这是非常危险的心态，因为这样不仅不能让你在短时间内达到目标，还会放弃信心，降低自己的减肥动力。
总之，跑步对肥胖者来说是一项非常有效的减肥运动，但也需要一定的准备和掌握一些技巧。如果你跑步感到非常吃力，可以检查一下自己的跑步姿势、饮食情况、跑步鞋、运动量等等。当然，最重要的还是保持耐心，坚持下去，才能在减肥的道路上取得成功。
