很多人都听说过这样一句话：“白天晒了晚上很白。”这句话的含义是什么呢？我们何以解释这个现象呢？下面我们来一起探讨一下。
人体皮肤有一种叫做黑色素的天然颜料，它能使黑色素细胞色素体中的黑色素增加，皮肤就会变黑。而紫外线可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，它可以催黑皮肤，长时间受紫外线照射，皮肤就会变黑。但如果我们不再接受紫外线照射一段时间后，代谢速度快的皮肤组织会迅速代谢掉多余的黑色素，就可以使皮肤变白。
晚上睡觉时，人体的代谢速度会放缓，皮肤也不受太阳光的刺激，所以皮肤的代谢会恢复正常。这样，本来晒黑的皮肤就会转变成白皙的肤色，所以晚上长时间不到太阳光下的皮肤，就会“变白”。
其实，皮肤颜色其实并不是绝对的，它会受到各种因素的影响，如气候、氛围、健康和心情等等，更重要的是我们的保养习惯。如果皮肤太干燥了，表面会有很多细小的干燥纹路，这会使皮肤看起来比较黯淡，影响皮肤的色彩。所以，好的保养习惯对于皮肤的美白效果非常重要。
我们的身体都在代谢，通过新陈代谢系统，身体会不断地摆脱旧细胞，同时产生新细胞。这个过程会持续一生，也就是说我们的皮肤每天都在更新。所以，晒黑的皮肤如果不继续暴露在紫外线下，肌肤还原到自然肤色的机会也会随之增加。
如果你想让自己在晒黑之后迅速变白，最好的办法就是快速补水，让皮肤保持湿润状态，同时加强清洁护理，排出皮肤废物。好的饮食习惯同样重要，尤其是多吃蔬果，补充维生素，以此来壮大肤色养分。最后，避免长时间暴露在阳光下，保护皮肤，使其健康自然地恢复到天生肤色的状态。
太阳光对人体的伤害不仅仅体现在皮肤的颜色上，它还会损伤皮肤的细胞，造成表皮变厚、色素沉着、出现色斑等影响。如果我们不及时加以防护，就会导致皮肤光老化、松弛、褶皱等各种问题。因此，晒后修复肌肤也是非常必要的。
在受到阳光暴晒之后，一定要做好相应的保护工作。第一件事便是马上回到室内，往肌肤上涂抹防晒霜、喷雾以达到修复保湿的作用。第二是尽早进行淋浴，让肌肤排出多余的污垢和色斑，同时用保湿霜来补充皮肤的水分，避免干燥。
总的来说，“白天晒了晚上很白”这个说法虽然有一定的道理，但是我们也需要注意，太阳光会对皮肤带来伤害，因此在晒完太阳后我们还是应该注重皮肤的护理，特别是营养、保湿、暴晒补救、视觉等等各个方面，只有这样，才能确保肌肤的健康和美丽。
