麦迪第一步，是指前NBA球员特雷西·麦格雷迪的毕生所学，将他的进攻技巧和训练方法转化为训练课程，帮助球员在篮球场上展现出更好的能力。
麦迪第一步来源于麦格雷迪个人的训练方法，他认为第一步极为重要。他的进攻方式，不需要运球突破，通过这一步即可迅速穿透球场的防线，发起突破或者投篮。
首先，需要注意用脚尖扣住地板，落脚后扭转另一只脚，整个动作需要流畅自然，达到真正意义上的“步步紧逼”，这就是麦迪第一步的核心训练方法。
麦迪第一步适用于各种突破方式，从中距离到三分线外，都可以发挥出奇效，尤其是在面对防守人接近或盯人时，更为致命。
麦迪第一步不仅可以用于进攻端，还可以在防守端起到作用，如用于突破的麦迪第一步亦是防守时的绝佳移动方式，能以最快的速度卡住对手传球和突破的空间。
麦迪第一步不止是一种训练方法，更是一种学习方式，通过不断地训练提高自己，可以在场上去实现更多不同的动作方式。同时它也体现出了麦格雷迪对于篮球技巧的独到理解。
麦迪第一步并不是只适用于高水平球员，其实每个人都能学习到这一技巧。只要平时多下功夫，有恒心和耐心，相信你也可以在场上表现得更好，更快、更准确地完成突破。
2004年，麦迪将自己的训练方法总结成为了“麦迪第一步”, 并开始推广，这门课程先后应用于美国、中国、台湾等地的训练营中，广受好评。随着篮球运动在全球范围内的普及，麦迪第一步也成为了世界范围内广为流传的一门训练课程。
麦迪第一步是麦格雷迪毕生经验的总结，它代表了一种篮球技巧和训练的理念。学习麦迪第一步，不仅能够在比赛中取得更好的战绩，也能让你在这项运动中收获更深层次的快乐。
