110米栏，是一项田径运动中的短跑跨栏比赛项目，是男子田径比赛项目之一。比赛规则是在110米的跑道上设置10个跨栏，每个跨栏高度为1.067米（三英尺六英寸），距离上一个跨栏的距离为9.14米（30英尺）。通常在室外的400米标准田径场上进行比赛，是田径比赛中最具技巧性、观赏性以及危险性的项目之一。
110米栏最早的文献记载可以追溯到19世纪40年代的英国，但最初的规则和距离与现在的规则略有不同。1900年，110米栏被列入了第二届现代奥运会的比赛项目中，并成为现代奥运会的项目之一。从那时起，110米栏就逐渐得到推广和发展，并最终成为了田径比赛的一个标志性项目。
110米栏是极具技术性的运动项目之一，参赛者需要具备出色的速度、力量、敏捷度和耐力，并学会正确的跑步、起腿、跨栏等技术动作。尤其是在跨栏过程中，运动员需要在短暂的时间内完成跨越和落地，需要高度的协调与平衡感，并对每一个跨栏的高度和距离进行精确测算，避免发生摔倒和撞击等意外情况。
110米栏比赛规则十分严格，参赛者必须在规定的发令枪声后开始比赛，并且必须在比赛中跨越每一个栏杆。如果参赛者跨栏时没有跨越栏杆、撞倒栏杆、绊倒栏杆或推倒栏杆，都会被认定为犯规，相关扣罚将会在比赛结果中作出惩罚。
110米栏是世界上最具观赏性的比赛项目之一，每年都会在世界各地举行各种规模的田径比赛。其中，最具代表性的比赛有奥运会、亚洲运动会、世界田径锦标赛等大型国际性赛事，以及全国田径锦标赛、全运会等国内赛事。
目前，110米栏的世界纪录保持者为美国选手阿里·哈桑，他在2021年的美国田径锦标赛上打破了历史记录，成绩为12秒81。在奥运会上，世界纪录为谷口浩美创造的12秒20，这一记录保持了25年。
要成为一名110米栏选手，需要进行系统科学的训练。主要包括跑步、力量训练、灵敏度训练、跨栏及技战术训练等多种训练方法，以更好地提高速度、力量、反应能力和精准度。在训练中还要注意合理饮食，保证身体的充分营养以及充足的睡眠。
110米栏是一项高风险的运动项目，容易发生意外情况。常见的伤害包括膝盖、腰背肌、手臂、脚踝等部位的拉伤、扭伤或韧带撕裂等。对于参加110米栏训练或比赛的人士，在训练和比赛时一定要严格遵守相关规则和安全要求，注意保护身体，预防意外伤害。
110米栏是一项非常优秀的运动项目，它既考验了参与者的速度、力量、耐力与敏捷度，又需要运动员精准掌握技巧动作和跨栏节奏。这种困难而又具有一定危险性的运动，能够锻炼人的心理素质，让人更有信心和勇气面对人生中的所有挑战。
110米栏是一项非常有挑战性和观赏性的运动项目，历史悠久，发展迅速，已经成为奥林匹克运动会和其他大型体育比赛中不可或缺的一部分。虽然这项运动极具技术性，但是参与者只要认真训练、严格遵守规则，就能够在比赛中表现出色，迎接胜利的到来。
