各位好，今天的文章主题是cba体侧没过怎么办，并且会详细解读CBA体侧没过怎么办？全方位攻略助你突破难关！的相关知识点，希望对大家有所帮助！
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在篮球运动员的职业生涯中，体测是一个至关重要的环节。它不仅关乎球员的身体健康，更关系到能否进入CBA（中国男子篮球职业联赛）的舞台。有些球员在体测中表现不佳，未能通过选拔。CBA体侧没过怎么办？别急，本文将为你提供全方位的攻略，助你突破难关！
一、了解体测项目及标准
我们需要了解CBA体测的项目及标准。以下是常见的几个项目：
| 项目 | 标准要求 |
|---|---|
| 100米 | 11秒以内 |
| 800米 | 2分30秒以内 |
| 仰卧起坐 | 60秒内完成30个 |
| 立定跳远 | 2.5米以上 |
| 爬绳 | 1分钟内完成10个 |
这些标准并非一成不变，不同年份、不同俱乐部可能会有所调整。因此，在备战体测时，了解最新的标准非常重要。
二、制定科学训练计划
体测成绩的提升并非一朝一夕之事，需要长期的科学训练。以下是一些建议：
1. 有针对性的训练：根据自己薄弱的项目进行针对性训练，如速度、耐力、力量等。
2. 制定训练计划：根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，包括训练内容、时间、强度等。
3. 循序渐进：训练过程中，要遵循循序渐进的原则，避免过度训练导致受伤。
4. 注重恢复：训练后要进行适当的恢复，如拉伸、按摩等，帮助身体恢复。
以下是一个简单的训练计划示例：
| 项目 | 训练内容 | 时间（每周） |
|---|---|---|
| 100米 | 专项速度训练 | 2次 |
| 800米 | 耐力训练 | 2次 |
| 仰卧起坐 | 力量训练 | 2次 |
| 立定跳远 | 力量训练 | 2次 |
| 爬绳 | 力量训练 | 2次 |
三、调整饮食结构
饮食对于体测成绩的提升同样重要。以下是一些建议：
1. 保证营养均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 控制热量摄入：避免摄入过多热量，以免影响训练效果。
3. 合理安排饮食时间：训练前后要注意饮食，补充能量。
以下是一个简单的饮食建议：
| 时间 | 饮食内容 |
|---|---|
| 早餐 | 燕麦粥、鸡蛋、牛奶 |
| 训练前 | 水果、面包、牛奶 |
| 训练后 | 蛋白粉、牛奶、水果 |
| 晚餐 | 肉类、蔬菜、米饭 |
四、心理调适
心理因素在体测中同样重要。以下是一些建议：
1. 保持自信：相信自己，相信自己能够通过努力提升成绩。
2. 调整心态：对待体测，要保持平和的心态，不要过于紧张。
3. 寻求支持：与家人、朋友、教练等分享自己的困惑，寻求他们的支持。
通过以上全方位的攻略，相信你在CBA体测中一定能够取得好成绩。祝愿所有热爱篮球的球员们，都能够实现自己的梦想，进入CBA的舞台！
请注意：本文仅供参考，具体训练计划及饮食结构需根据个人实际情况进行调整。在训练过程中，如遇身体不适，请及时就医。
cba体测标准为：2分钟强度投篮测试：运动员投篮出手23次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即23投16中达标，原来24投15中达标标准不变。
内线队员由原来的30投30中满分调整为30投28中满分，运动员投篮出手29次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即29投21中达标，原来30投20中达标标准不变。
增加了特殊身材队员规定：身高在2.11－2.15米的队员投次减1次，2.16米以上（含2.16米）队员投次减2次，但投中次数换算成标准分的标准不变。
专项速度耐力测试：身高小数点后的数字+55(如身高 2.17m，其达标值：17+55=72秒)，调整为身高2.09米以上运动员，身高每增加1厘米，达标成绩加1秒。
体重超过 120kg，由原来每增加5KG增加1秒调整为每增加1KG加0.2秒；年龄超过 30岁（不含 30岁），由原来每增加2岁加1秒调整为每增加1岁加1秒。
卧推测试：40秒，深蹲测试：60秒。扩展资料：参加CBA的条件:
1、参加选秀的球员须未参加过CBA联赛，且年满18周岁。
2、境内就读的大学生，须参加过CUBA或大超联赛(由所在学校体育部门和中国大学生体育协会出具证明)。
3、就读国(境)外大学的中国籍学生须参加过就读所在地高水平大学篮球联赛(由所在学校体育部门出具证明)。
4、港、澳、台球员须参加过所在地区最高水平的联赛(由所在地区篮球协会出具证明)。
除港澳台和大学生之外的其他球员，须由CBA俱乐部出具推荐函。
一、CBA体测包含的项目有折返跑、卧推、深蹲以及体前屈柔韧度。
二、根据篮协最新发布的体测规定，球员必须完成折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项测试。然而，仅折返跑成绩将影响球员是否能在CBA联赛中保留席位。
三、篮协对折返跑测试提出了六条具体要求：
1.后卫球员需要在平均63秒内完成测试。
2.前锋球员需要在平均65秒内完成测试。
3.中锋球员需要在平均67秒内完成测试。
4.身高在2.11米至2.15米的球员，测试时间可增加1秒。
5.身高2.16米及以上的球员，测试时间按照其身高小数点后的数字加60秒计算，例如身高2.17米的球员测试标准时间为77秒。
6.体重超过130公斤的球员测试时间增加1秒。
7. 30岁以上的运动员每增加两岁，测试时间增加1秒（30岁不计入）。
8.每队可申请一名主力球员免于进行折返跑测试。
四、测试细节的备注规定如下：
1.测试中单趟距离应符合国际篮联规定的篮球场两条边线之间的距离。
2.球员的位置、年龄和身高以2010-11赛季CBA联赛官方手册中各队报名资料为准。
3.体重测量应以比赛当天早晨的实地测量结果为准。
4.以上规定中提到的身高2.17米球员的测试时间为77秒，此处重复提及以强调。
5.免测主力球员的条件为：年龄30岁以上或具有特殊条件的运动员。
1."17折返跑"是指运动员需要完成17个15米的弯道跑，分为四组，每组之间有两分钟的休息时间。根据运动员的身高，有不同的通过时间标准：身高1.94米及以下者要求1分2秒内完成，身高1.95米至2.04米者要求1分4秒内完成，身高2.05米及以上者要求1分6秒内完成。
2.所谓的“特殊速度耐力”测试，通常被称为转身测试。在这个测试中，球员需要在球场两端来回跑动，每组17次，共进行四组，每组之间休息两分钟。针对不同身高、体重和年龄的运动员，设定了不同的达标标准。这是一个必须通过的项目，未能通过的球员将暂时无法参加联赛，只能等待补考机会。需要注意的是，如果球员在其他测试项目中及格，但总分及格，则可以认为物理测试通过。
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